ゴーヤ

こんにちはミナミです。

只今工事中のお客様より、自宅で作られたゴーヤを沢山いただきました。

（ありがとうございます）

そこで、社内の食品棚を物色してみたら

ありました！ありました！

スパム

冷蔵庫には

タマネギ

卵

これでゴーヤチャンプルができる　♪

さっそく作って、みんなで完食しました　(^_^)/

ゴーヤは苦いので苦手な人も多いですが

ビタミンCはレモンより多く

鉄分はほうれん草より沢山含まれています。

食物繊維は、なんとセロリの30倍！！

夏バテ防止にもなるので、積極的に食べるといいかもですね。